Антицеллюлитная программа,коррекция веса.
Вы все,наверное,помните пословицу:"В 45-баба-ягодка опять."
Мне,конечно.еще не 45, как говорится, немного не дотянула.Но проблем с лишним весом и целлюлитом хватало.Что я
только не делала:сидела на разных диетах,изнуряла себя разными физическими упражнениями,но в результате
срывалась и снова поправлялась Все мне так и говорили:не хватает силы воли.Год назад я решила:надо что-то менять и кардинально.
А начала я с того,что сбросила свои лишние килограммы, а их у меня было ого-го сколько. Вместе с избыточным весом исчез и целлюлит.Не скрою, было очень тяжело справиться и преодолеть соблазн съесть любимое мороженое, кусочек тортика к чаю,чипсы с пивом и многое другое.Но в это трудное время меня поддержала моя семья и моя
бывшая однокурсница Марина.Она-то и посоветовала мне принимать комплекс природных препаратов.Я и раньше успешно принимала природные препараты когда боролась с аллергией,но почему-то мало верила в их действенность в данном случае.Конечно, не каждый
может себе позволить дорогостоящие клиники пластической хирургии,сеансы массажа ,походы в спортзалы и т.д.
Многие в таких случаях пользуются таблетками для похудения(химией).Химии в нашей жизни и так предостаточно-
неблагополучная экология,загрязненная нитратами почва и продукты,радиация.Этот список можно продолжать
бесконечно.Конечно,панацеи не существует - кому-то помогает парилка,кому-то массаж, кому-то диеты,кому-то и то и
другое в комплексе.Кто-то находит выход принимая "химию",отравляя свой организм.Я выслушала советы мамы и доводы подруги
по поводу природных средств против целлюлита и похудения и решила попробовать.Результат превзошел все мои ожидания!!!.
Кстати,героиня популярного сериала Реальные пацаны, Зоя Бербер,красавица с чудесной фигурой,высоко оценила эту программу.
Снижение веса,похудение средствами БАД.
Снижение веса, похудение - очень актуальная проблема. Проблема ожирения,- в большинстве случаев связана именно с алиментарным фактором (с качеством питания). Гормональные, церебральные, прочие причины встречаются крайне редко (менее 5%). Количество и качество питания и его соотношение с тратой калорий - вот главный вопрос в борьбе с лишним весом. Проблемой человечества становится парадокс - качество еды неуклонно снижается, мы недополучаем полезные вещества - витамины, антиоксиданты, микроэлементы, минералы, - а явно вредные (рафинированный сахар, избыток углеводов, консерванты и красители) попадают в наш желудок в избытке. В итоге суммарное количество калорий, которые мы тратим (ходьба, бег, упражнения, плавание и т.д.) ниже, чем получаемое с пищей. Изобилие усилителей вкуса делает пищу более привлекательной и менее полезной. Привычка есть, чтобы не нервничать, тоже неблагоприятно сказывается на фигуре. Общий итог - не только тучность, но и ухудшение здоровья и взрослого, и детского населения. Атеросклероз, диабет, инсульты и инфаркты можно отнести к прямым последствиям ожирения. Нормализация веса, прием продуктов для похудения рассматривается не только как решение косметической задачи, но и как оздоровление и профилактика серьезных проблем. Как можно добавками помочь cнизить вес?
Slender Power - программа снижения веса, диета для похудения
Анкета для программы Slender Power
 Программа снижения веса Slender Power основывается на 5 пунктах:
Снижение потребления калорий
Питание организма всем необходимым (витамины, минералы)
Моделирование тела с помощью физических упражнений
Водяной баланс организма
Создание атмосферы поддержки
1. Снижение потребления калорийЕсли потреблять калорий больше чем их расходовать вес будет расти, следовательно если вы хотите снизить вес, то надо либо уменьшить калорийность питания, отказавшись от употребления картофеля в любом виде, мучных изделий, алкоголя (особенно пива), масла и маргарина, жирного мяса, колбасных изделий, сладкого. Особенно важно отказаться от сладких напитков, сладкий чай – это большое количество калорий (когда вы начнете пить чай без сахара, вы почувствуете его настоящий вкус). Отдавать предпочтение нужно овощам, фруктам, крупам, молочным продуктам с низким содержанием жира, рыбе. В настоящее время соответствие между массой и ростом человека и его индексом массы обычно принимают таким:ИМТ менее 15 кг/м2 - острый дефицит массы тела;
ИМТ от 15 кг/м2 до 18,5 кг/м2 - недостаточный вес;
ИМТ от 18,5 кг/м2 до 25 кг/м2 - нормальный вес;
ИМТ от 25 кг/м2 до 29,9 кг/м2 - избыточный вес;
ИМТ от 30 кг/м2 до 34,9 кг/м2 - I степень ожирения;
ИМТ от 35 кг/м2 до 39,9 кг/м2 - II степень ожирения;
ИМТ 40 кг/м2 и более - III степень ожирения.
Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле:
ИМТ=m:h² гдеm - масса тела человека (в килограммах) h- рост человека (в метрах)
Важный момент при питании – это избегание чувства голода, т.е. есть нужно чаще, но меньше. Чувство голода недопустимо, поэтому между основными приемами пищи рекомендуются «перекусы»Контроль чувства голода является ключевым, потому что как только пропускаешь «перекус» и начинаешь голодать, то после этого тяжело контролировать, например, ужин и съедается больше чем нужно. Поэтому советуем всегда иметь с собой что-нибудь готовое для «перекуса». Это могут быть либо питьевой йогурт в маленьком объеме, чтобы удобно было носить с собой, либо нарезанные фруктыи овощи, либо сухофрукты.Ни в коем случае не есть перед сном, последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. 2. Питание организма всем необходимым (витамины, минералы)Основным продуктом программы снижения веса Slender Power является продукты Nutri Burn. Замечательный продукт, который снабжает организм всем необходимым, в том числе белком, и позволяет пропустить один прием пищи. Т.е один прием пищи мы заменяем коктейлем Nutri Burn. Так он оказывает бодрящий эффект, - принимать его следует утром или в обед.Банка коктейля рассчитана на 2 недели приема (на один прием расходуется одна мерная ложка коктейля).Если речь идет о месячной программе похудения, то оставшиеся 2 недели 1 прием пищи рекомендуется заменять коктейлемTNT+аминокислоты как написано на баночке.Также во время программы похудения используются активные добавки NSPхром хелат, гарциния комбинейшн и омега 3.Это обязательная программа но недостаточная. Достаточная программа определяется индивидуально с помощью анкеты.Если вы страдаете запорами и/или живете в условиях загрязненной окружающей среды, то программа Slender Power должна сочетаться с очисткой организма (прием локло, черного ореха и каскары
).
3. Моделирование тела с помощью физических упражнений
Физическая активность или физические упражнения обязательны во время программы похудения Slender Power. Физические упражнения позволяют улучшить форму голеней, бедер, ягодиц, груди, размер талии; повышают мышечный тонус, снимают психологическое напряжение, повышают настроение и жизненную активность, улучшают сон.Вы можете выполнять те упражнения, которые вам подходят и нравятся (бег, фитнес, аэробика, игровые виды спорта), и задействовать большие группы мышц и выполняться при учащенном пульсе.  Также упражнения должны включать растяжения мышц, т.е. должны входить упражнения на растяжку.Важен принцип постепенности: начиная с малого, постепенно увеличиваете нагрузку. Женщины могут купить себе красивую спортивную форму. Помните, что физические упражнения должны доставлять удовольствие, а не страдания. Самое главное регулярность физических упражнений, поэтому можно посещать какую-нибудь секцию.Когда ваш пульс учащается во время физической нагрузки, первые 20 минут сгорает глюкоген, а потом жиры, поэтому важно, чтобы нагрузка продолжалась не менее 20 минут. Количество занятий можно начать с 3-х раз в неделю (оптимально каждый день), продолжительность занятия до часа.Если вы будете правильно питаться, употреблять необходимые добавки NSP, заниматься физическими упражнениями, то программа Slender Power обязательно даст положительный результат, это вопрос времени и вашего терпения!
4. Водяной баланс организмаНемаловажным пунктом в программе снижения веса является потребление большого количества воды - не менее 2-х литров в день (8 стаканов) с добавлениемжидкого хлорофилла, который способствует выводу токсинов, улучшению усвоения витаминов и минералов, снижению веса.Также вода необходима, чтобы бороться с чувством голода. Очень часто, когда мы хотим есть, на самом деле мы хотим пить. Поэтому когда вы идете на работу, захватите с собой бутылочку воды с разбавленным в нем 1 ст. ложкой жидкого хлорофилла.
5. Создание атмосферы поддержки
Когда вы захотите похудеть по программе Slender Power, обязательно найдется кто-нибудь, кто будет вас отговаривать. Вам будут говорить, что вы и так прекрасно выглядите, что полнота вам идет, будут соблазнять едой, которую вам нельзя, вам будут говорить о неудачах в других диетах. Словом будут делать все, чтобы саботировать ваше решение похудеть. Отговаривать вас будут, в том числе и близкие вам люди. Почему это происходит, ведь казалось бы они желают вам только добра? Исследования показали, что ваше решение изменить себя к лучшему дискомфортно для окружающих, которым вы об этом говорите. Причины могут быть разные:
Зависть, что приняли решение похудеть, а кто-то не может.Ревность - ваш муж или жена бояться вас потерять, потому что на вас будут обращать внимание другие мужчины (женщины).Конкуренция - ваша подруга будет себя чувствовать дискомфортно рядом со стройной, красивой женщиной. Вы могли заметить, что обычно стройная, симпатичная женщина имеет подругу с плохой фигурой, чтобы выгодно отличаться на её фоне, что резко увеличивает её шансы на знакомство с мужчиной.Вас будут отговаривать, потому что окружающим вас, также придется прилагать усилия, чтобы выглядеть как вы, поэтому, что бы все осталось, как есть, окружающим проще вас отговорить.Поэтому когда вас будут отговаривать, отвечайте: "Я твердо решила похудеть, улучшить самочувствие, лучше выглядеть, поэтому, если не можете мне помочь, хотя бы не мешайте".Вы можете легко превратить главного саботажника в вашего главного союзника, обещав ему, что как только вы получите положительные результаты, он получит приз (то, что он давно хочет).И, конечно, самый главный человек, который будет вам мешать изменить себя к лучшему - это вы сами. Поэтому гоните все мысли прочь,красивая и здоровая вы нужны прежде всего самой себе.
Деревянные дома под ключ
|
