Техника работы с Ки аскетов-отшельников
Между состоянием организма и дыханием существует неразрывная связь. Здоровый человек ведет умеренно- разумный образ жизни, не осознавая этого. Однако тот, кто хочет практиковать большую умеренность в жизни, должен сначала попытаться подготовить тело с помощью выращивания Ки. Далее я привожу краткие указания, как это делать

Ежедневно в то же время вы должны выполнять следующее упражнение. Лягте и, очистив голову от мыслей, тихо вдохните через нос и выдохните через рот так, чтобы ни на вдохе, ни на выдохе не было слышно никакого шума. Затем сожмите кулак (большой палец должен быть внутри; пальцы сгибать нужно в таком порядке: сначала указательный, потом средний, безымянный и мизинец). Задержав дыхание, направьте воздуха по телу, не напрягаясь. Продолжайте, пока не покроются потом подошвы стоп. После этого тихо выдохните через рот

Не останавливайтесь на удачном выполнении упражнения один раз. Вы должны повторять его снова и снова. Если вы будете выполнять описанный цикл более сотни раз в день, вы добьетесь значительных результатов. Если вам неприятное нагревания тела и потоотделение, медленно выдыхайте, округлив губы

Выполнив несколько тысяч раз это упражнение, вы создадите здоровое тело без помощи медицины. Если вы страдаете желудочно-кишечными расстройствами, проснувшись утром, выпейте маленькими глотками стакан воды (примерно 200 мл, вода не должна быть холодной, лучше всего - температуры поверхности тела). При этом очищаются желудок и кишечник, и Ки может легко проходить по ним.

Следует оценить большое значение этой простой ежедневной процедуры для практики воздержания жизни и воспитания тела. Вы сами увидите результаты, без подсказок других людей. Следующая дыхательное упражнение можно выполнять, удобно сидя на стуле. Сядьте, откинувшись на спинку стула и расслабьте одежду и пояс, чтобы чувствовать себя свободно. Затем закройте глаза, легко коснитесь языком неба и медленно, не спеша выдохните.
Сначала ваше дыхание будет достаточно громким, чтобы человек, сидящий рядом, услышала его. Однако со временем оно будет становиться все тише. После того как вы выполните этот цикл пятнадцать-шестнадцать раз, звук дыхания станет едва заметным. На этом этапе вы, возможно, почувствуете некий боль или зуд, но вы должны понимать, что происходит это потому, что при дыхании из вашего организма удаляется все вредное. Выполнив 70 циклов упражнения, считая и первое, громкое, повторите все сначала, т.е. с громкого дыхания, столько же раз

Однажды врач спросил мудреца, должно ли быть дыхание негромкий. Он также спросил, почему после стольких усилий, когда дыхание стало тихим, нужно возвращаться к громкого дыхания.
Мудрец ответил, что хороший дыхание - это дыхание эмбриональное, но если рассказать обычному человеку о таком дыхание вначале, она может подумать, что чем поверхностные и короче дыхание, тем лучше результат, из-за чего многие люди стали бы пассивными, как во время болезни.

Чтобы избежать этого, лучше заставить их повторять все типы дыхания, начиная с сильные и громкого и заканчивая спокойным и тихим. Те, кто научился управлять своим дыханием, может приступать к практике типа дыхания, упомянутого вначале. Цель наша - научить человека сознательно контролировать дыхание, выполняя его правильно с должным стимуляцией

Техника работы с Ки аскетов-отшельников
Мудрецы и мастера считают, что для того, чтобы долго жить, нужно просто практиковать техники работы с Ки, питать в себе божественное начало (т.е. обеспечивать длительное сохранение целомудрия, укрепляя целостность характера и не считая опасности жизнь и возможность умственного и физического старения ), а также правильно дышать. Это значит, что нужно всегда выдыхать "старое" из тела и вдыхать "новое". Если человек дышит через нос, взращивает в себе божественное и всегда следует этому принципу, он наверняка проживет долгое и приятное жизни

Если дыхание выполняется через нос и очень тихо, а вдохи и выдохи делаются длиннее и тоньше, чем обычно, пять органов Зо (легкие, сердце, селезенка, печень и почки) всегда будут здоровы и будут хорошо функционировать. Если органы Зо в порядке, внутри вашего тела будет хорошо развиваться Ки.
Ведь если внутренние органы работают хорошо, болезнь не задержится в организме. Соответственно, все, что вы съедаете или выпиваете, имеет приятный вкус, у вас улучшается слух и зрение, вы приобретаете мудрость. Вы чувствуете, что ваше тело легкое, она наполнена энергией, у вас есть достаточно физических сил для активных действий и сильная воля.

Все люди могут жить долго. Однако вопрос в том, как человеку практически добиться этого. Сутки делятся на два периода: время от полуночи до полудня (от 24.00 до 12.00) называется Сей-ки, а от полудня до полуночи (от 12.00 до 24.00) - Ши-Ки. Такой взгляд присущ уникальной восточной философии, в которой человек и Вселенная составляют единое целое.

Восточные философы считают, что Вселенная дышит так же, как человек, и, соответственно, также выдыхает старый Киев и вдыхает новую. Раньше считали, что Вселенная делает один дыхательный цикл в сутки, ее вдох порождает живую Ки во время Сей-ки, а выдох-мертвую Ки в период Ши-Ки. Это означает, что все живое во Вселенной должно впитывать как можно больше свежего воздуха во время Сей-ки, чтобы обеспечить его хорошую циркуляцию внутри тела.

Если же это делать во время Ши-Ки, то это будет вредно, так как именно в это время в пространство Вселенной выбрасывается все ненужное. То есть дыхательные упражнения, при которых происходит убирання Ки, нужно выполнять только в период Сей-ки, так как только в это время на Земле и во Вселенной можно найти "живительный дух".

Ниже приводится техника убирання "живой" Ки. Лягте на спину, закройте глаза и сильно сожмите кулаки (большой палец должен находиться внутри кулака. Вдыхайте, мысленно считая до 200, а затем выдохните через нос. Если делать это каждый день, постепенно увеличивая число, к которому вы считаете, ваше сознание и пять органов Зо будут приобретать все большую сопротивляемость болезням

Когда при вправе убирання Ки число, к которому вы считаете, достигло 250, ваше сердце, мозг и органы брюшной полости будут всегда наполнены Ки. Позже, когда вы сможете считать в уме до 300, ваш мозг станет чистым, глаза светлыми, а тело здоровым и свободным от болезней
А в таком случае, как говорят, человек сможет жить так долго, как захочет.