Размышления о похудении

  Женщина, которая не любит себя, никогда не будет тратить время для того, чтобы ухаживать за своим телом. Те из нас, кто хоть немного любит себя и свое тело - будут, конечно, прилагать максимум усилий. Для этого, как говорится, все способы хороши. Самое главное в этом деле – это настрой. Я уже писала о том, что у меня  были проблемы с лишним весом. Сегодня я хотела бы поделиться с Вами некоторыми размышлениями, как в домашних условиях, не затрачивая больших усилий и финансов избавиться от лишних килограммов, поднять настроение и ощутить себя красивой, молодой, здоровой и стройной.

   Подойдите к зеркалу (не стесняйтесь!), разденьтесь и посмотрите на себя, изучая при этом каждый уголок своего тела. Не правда ли-

оно у Вас замечательное, красивое, стройное и самое главное – любимое Вами. Постарайтесь доказывать себе об этом ежедневно. «По мере того, как увеличивается Ваша любовь к себе, растет и самоуважение. Любви не бывает вне человека - она живет внутри него. Чем
сильнее Вы любите, тем большей любовью окружены»  (Луиза Хей).

  Просто так человек никогда не наберет лишних 10-20, а то и  больше килограммов. Обычно все наши проблемы с лишним весом происходят от стрессов, конфликтных ситуаций, неправильного питания и, конечно же, из-за нашей с Вами лени. Вместо того, чтобы вечером перед сном пройтись по свежему воздуху, заняться утром зарядкой - мы пьем  любимый крепкий кофе,  выкуриваем сигарету,  просиживаем  часами  за экраном телевизора переживая о  страданиях,  какой-нибудь Изабеллы или Санты под  пироженное с вареньем. Кроме этого, приходя уставшими  с работы, наедаемся до отвала и,  завершив домашние хлопоты по дому, ложимся спать, забывая  о сексе с любимым мужчиной. Да-да, именно о сексе!!! Научно доказано: при здоровом, приятном и постоянном сексе человек может за неделю потерять от двух до трех килограммов.

  А посмотрите, что мы едим. Либо бутерброды, чисбургеры, гамбургеры в Макдоналдс, либо всевозможные одноразовые супчики, мивины и т.д. А ведь вокруг огромное  изобилие полезных для организма продуктов, их желательно ежедневно добавлять в меню. Тем более, что они доступны и вкусны. Все полезные продукты перечислить невозможно - это заняло бы несколько толстых томов, поэтому расскажу Вам о самых доступных и наиболее эффективных.

 

Грейпфрут подарит Вам дневную норму витамина С – это благотворно повлияет на весь организм, особенно на суставы и пищеварение. Съедая хотя бы половинку этого фрукта или выпивая из него сока натощак и перед сном, Вы навсегда забудете о проблемах с пищеварением и запорами. К тому же, если постоянно употреблять грейпфруты утром и вечером отдельно от еды, можно сбрасывать пару килограммов за
неделю, обеспечивая своему организму нормальную работу метаболизма.

 

Ананас - В этом фрукте содержится природный сжигатель жира - "бромелайн", поэтому если у Вас намечается обильный приём пищи, не забывайте об этом очень вкусном, на мой взгляд, фрукте (я имею ввиду не консервированные ананасы - они не содержат полезных  и нужных свойств после тепловой обработки).

 

Зелёный салат - это просто кладезь витаминов и полезных веществ, которые необходимы нам для контроля над весом. В этом продукте содержаться почти все витамины, фолиевая кислота для молодости нашей кожи и целая куча нужных микроэлементов. Приложив фантазию, можно делать замечательные блюда из зелёного салата. К этой группе относятся также укроп и петрушка богатые витаминами и микроэлементами. Жуйте, на здоровье!

 

Чёрная редька - сильнейшее лекарственное растение, обладающее желчегонным и мочегонным действием. Она растворяет почечные камни и песок (в незапущенных случаях). Используйте сок этого уникального продукта, чтобы удалить холестерин,  лишние калории из организма.
Принимайте по 1 столовой ложке сока после еды.

 

Квашеная капуста очень богата витаминами и практически не содержит калорий. К тому же, кушать именно квашеную капусту полезно для повышения упругости кожи и восстановления сексуальных функций организма. Лучше солите капусту сами. Ни в коем случае, не добавляйте в
рассол сахар, а при покупке обязательно интересуйтесь о наличии сахара.

 

Нежирный творог содержит кальций для укрепления суставов и много полезных для укрепления Вашего тела белков. Творог нужно есть в качестве десерта, я люблю с зелёным чаем, через полчаса после еды. Лучше, если Вы не будете добавлять в творог сахар, а замените его фруктами или вареньем. Попробуйте, Вам понравится такая трапеза на десерт.

 

Тунец, брюшки сёмги, морской язык богаты уникальными жирными кислотами и йодом. Это не те кислоты, которые способствуют отложениям жира на боках, а те, которые делают нашу кожу упругой, эластичной, суставы - гибкими, а кости - прочными. Достаточное содержание йода необходимо для Вашей щитовидной железы, отвечающей за гормональный фон организма.

 

Йогурт - настоящий склад кальция, а что особенно важно – этот кальций легко усваивается, благодаря кисломолочным бактериям. Единственная забота - проследить, чтобы йогурт был не старше 4-5 дней (это максимальный срок жизни полезных бактерий).

Курага (сушёные абрикосы) и изюм славятся высоким содержанием калия, они способствуют укреплению сердца, лёгких и нервной системы. Сухофрукты из сливы, груши, инжира и фиников нормализуют обмен веществ и защищают от авитаминоза. Особенно это актуально весной, когда свежие фрукты от длительного хранения теряют свои свойства. При высушивании часть витаминов в сухофруктах пропадает, но к весне
в них все же остаётся больше витаминов, чем в "свежих" яблоках, пролежавших полгода в овощехранилище. Кроме того, гармоничное сочетание клетчатки, микроэлементов и органических кислот поможет Вам и вкусно поесть, и похудеть, не теряя при этом
здоровье. Известно также, что сто граммов сухофруктов по своей ценности соответствуют двум-трем килограммам свежих фруктов. Мой

совет при покупке сухофруктов следите, чтобы они были не пересушенными, не подгоревшими, были с приятным запахом, а главное –

нравились Вам. Кроме этого не имели ярковыраженной окраски (обычно в такие фрукты добавляют всевозможные красители).

Приятного и полезного, Вам, аппетита!!!

   И все-таки. Я постоянно задаю себе вопрос: как уберечь себя от излишнего аппетита в стрессовые, депрессионные и  критические дни. И

сама же себе отвечаю: без дисциплины никак. Мы настолько чувствительны, что по-любому поводу придумываем себе всякого рода замороч-

ки. Бытует мнение, чтобы снять стресс нужно хорошо наесться. Не верьте этому! Поэтому, давайте прекратим жаловаться и  ссылаться на
разные причины. А именно:  это у меня нервное,  это у меня от стрессов, это у меня наследственное,  это у меня гормональное,  это у меня от сидячего образа жизни,  это у меня от работы,  это все бесконечные праздники,  это меня свекровь закормила и т.д. В таком состоянии можно

находиться очень долго, и никто Вам даже доброго слова не скажет, не посоветует, пока Вы сами не поймете – так жить нельзя, что моделирование Вашей фигуры в Ваших руках.

  Многие люди пьют пиво литрами, не задумываясь о последствиях. Факты упрямая вещь.  Пиво  вызывает ожирение, расширение печени, даёт огромную нагрузку на сердце и почки, а мужчинам грозит импотенцией.  Да, да, это достоверный факт и  этот список можно продолжить.
Наивно предполагать, что можно пить пиво литрами, есть булочки с взбитыми сливками и при этом оставаться стройными и изящными,

рассчитывая на то, что завтра может быть разгрузочный день. Такой день может не наступить никогда, если (опять-таки повторюсь!) мы не

полюбим свое драгоценное тело и не начнем о нем заботиться.

  Когда же все-таки мы принимаем решение стать стройными, бодрыми, веселыми, кажется, весь мир хочет накормить нас всякими вкусностями. Например, у коллеги на работе День рождение, любимая свекровь нежданно-негаданно привезла любимые пироги с вишней и

клубникой, муж с дочерью неожиданно захотели сходить в летнее кафе покушать мороженное и т.д. Научитесь говорить: «Нет!». Поверьте,

Вы не сможете угодить всем, быть для всех идеальной. Ну что же, довольно критики!
  Не лучше ли отдать предпочтение спорту, принять ароматическую ванну. Большинство из нас живут в таком бешеном ритме, что
расслабляющая ванна или массаж  иногда становятся чем-то чуждым и неудобным. Большинство людей, услышав мои слова,
скажут, что у них нет времени лежать в ванне и мечтая, смотреть в потолок, они же скажут,  что у них нет времени просто порадоваться смеху детей или пробежаться босиком под дождём, они скажут, что слишком заняты для подобных вещей.  У них нет даже друзей, потому что друзья, тоже требуют времени. Возможно, нам не под силу контролировать погоду, дорожное движение или настроение людей вокруг нас, но мы на все сто процентов, можем контролировать наше здоровье, настроение и физическое состояние. Натуральные масла  могут стать Вашими надежными помощниками не только для похудения и удаления целлюлита, омоложения и подтяжки кожи, восстановления процессов в организме, но и для очищения Вашего тела от шлаков и токсинов, которые скапливаются в Ваших  внутренних органах из года в год и загрязняют Вашу кровь.

  Любая из нас может почувствовать себя египетской царицей, и выглядеть соответственно, если подойти к принятию ванны по-королевски. В каждой женщине есть  королевская кровь, я в этом глубоко убеждена. Чем больше мы уделяем внимание своей королевской природе, тем
больше вознаграждения нас ждёт на нашем пути. Я просто обожаю писать и рассказывать о процессе принятия ванны, потому что лично для меня это стало одним  из великолепнейших удовольствий, которое вполне доступно каждой женщине в любой день. И что немаловажно,
это удовольствие весьма и весьма полезно, как для тела, так и для общего самочувствия Напоминаю, что входило в процедуру королевской ванны:
*Свечи
*Музыка
*Морская соль
*Молоко ослицы (жирные сливки вполне годятся)
*Мёд
*Натуральные масла для ванны
*Лепестки роз
*Служанка
*Массаж с натуральными маслами

Я полагаю,  что если не все, то хотя бы некоторые составляющие из царственной ванны вполне возможно использовать в Вашей  повседневной жизни. "А Кто Нам  Мешает Принимать Ванну с Маслами Ежедневно?" Вы сразу увидите, как это благотворно скажется на Вашей  коже, фигуре и общем тонусе! К тому же, морская соль в ванне так же способствует похудению, как и эфирные миксы.

 Заняться ароматерапией (кстати, еще один способ в борьбе с целюлитом и лишним весом). Воспользуйтесь моим советом и попробуйте проделать эту процедуру у себя дома.
1) Примите душ, если Вам необходимо очистить тело. Мыло, шампунь, моющий гель использовать нежелательно,  лучше применять горчичный порошок, овсяные хлопья или сливки с солью.
2) Наполните  ванну водой, не нужно делать воду слишком горячей, температура воды должна быть комфортной, можно добавить в воду морскую соль (3-4 ст.л)  и мёд (1ст.л);
3) Возьмите сливки или цельное молоко (100 мл), добавьте ароматическое масло для ванн Soothing Essential и размешайте, чтобы масло растворилось. Вам нужно добавить 1 столовую ложку масла или полный колпачок от него;
   Если же Вы применяете  другие  эфирные масла, то смотрите в рецепте к этим маслам, он обязательно должен прилагаться;
4) Растворив масла в эмульгаторе, Вы выливаете смесь в ванну и хорошо перемешиваете воду. После этого, можете ложиться в этот целебный эликсир;
5) Вдыхайте пары, наслаждайтесь ароматом, можете в это время закрыть глаза и помечтать, а можете делать подводный массаж  или заняться дыхательной гимнастикой, выбирайте, что Вам больше нравится;
6) Продолжительность  ванны колеблется от 10 до 20 минут. Ополаскивать тело потом  не обязательно, но можно принять контрастный душ, если вам необходимо взбодриться.  Далее, промокните тело полотенцем и наденьте банный халатик;
7) После ванны  рекомендуется отдохнуть 30-40 минут. Не советую Вам  употреблять спиртные напитки после такой роскошной процедуры, выпейте чашку ароматного зеленого чая.                                                      
Если периодически принимать антицеллюлитные ванны и ванны для похудения с натуральными маслами, то можно всегда иметь стройную и подтянутую фигуру, гладкую и нежную кожу, а так же прекрасное и бодрое настроение, абсолютно легко и без вреда для организма.

На сегодня всё. Не буду Вас отвлекать и хочу пожелать Вам только одно: не откладывайте уход за собой до лучших времён.
Ваше время царствования уже наступило. И если не сейчас, то когда?