Это не шутка. Такое действительно существует на самом деле. Некоторые
продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и
сжигают лишние жиры.
Грейпфрут. Некоторые исследования
показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины
плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2
недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине.
Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше
желание чего-нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется
есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже
накопленные, и вес снижается.
Если вам не нравиться грейпфрут, вы
можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что
дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от
шлаков.
Зеленый чай. Это растение не только предотвращает
образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение
сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы
метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря
зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы
теряете 70-80 калорий. Неплохо, неправда ли?
Острая пища. Вам
нравиться острая пища? Тогда у нас для вас хорошая новость. Острые
специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть,
увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда
есть одно «но», если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу –
это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.
Нежирные
молочные продукты. Данные продукты не только снабжают ваш организм
кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола,
гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому
включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.
Вода.
Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам
будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.
Корица.
Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с
приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать
уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень
сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых
отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее
натуральный сладкий вкус.
Белковая пища. Белки - необходимая
основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас
мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более
того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения
жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам
сжигать жиры. Лучшие источники протеина – куриная грудка, рыба, яичные
белки, индейка, рыба.